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和计划生育先进市有关吗

2020-04-18  |  来源:http://www.yjsgskz.cn  
 

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5、两手并拢,从两乳外侧往中央轻推,重复20次。最好捧流水洗脸:先把手搓洗干净,再用手洗脸,一把比一把干净。2、午餐吃少量的米饭+一些清淡的蔬菜和少量的肉肉,肉类尽量以虾肉鸡肉鱼肉为主,这种白色肉类营养不输于红色肉,但是却没有什么脂肪,可以帮助你减肥,当然你也可以只吃水果,除了高糖分高热量的水果,比如西瓜榴莲什么的就要少吃。想减肥,菜一定要比肉和饭多,营养师赵思姿建议,蔬菜、饭、肉的比例最好是3∶2∶1。

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